『季節の変わり目なので、体調には特に気をつけてくださいね！』
このところ気温の差が激しく、
日中の気温が20℃を越えることがあったかと思えば、
朝晩やお天気によっては、ゾクッと寒さを感じるような時間帯もあります。
毎日、「今日は何を着たら良いのかしら・・・？」
と悩んでしまいますよね。
特にご高齢の方は体温調節が上手くできず、
気温20℃を越える日中でも、ストーブを点けてこたつに入っている、
なんてことも、多いのではないでしょうか。
また、「トイレにばかり行きたくなるから」と、水分を摂らない方も多いです。
でもそれ、危険ですよ！！
そこで今日は皆さんと一緒に、季節の変わり目対策を考えます 💡
１．規則正しい生活を送る
決まった時間に寝る、起きる、食事をする
２．意識して休養をとる
気温や生活環境の変化など、様々なストレスをしっかり解消しましょう。
３．睡眠をしっかりとる
風邪などをひかないよう、寝具は季節に適したものを使用しましょう。
（電気毛布や湯たんぽを使っていませか？！）
４．水分補給をしっかりしましょう
脱水状態となり、熱を出したり、ボーっとしている方に注意です。
こまめに水分補給を行って下さい。
皆さん、季節の変わり目の体調不良を防いで、
春風の心地よいこの季節を、楽しく過ごしていきましょう 😛
